몸짱만들기9 [스크랩] 멋진다리만들기 일단 자세가 중요하니까 자세에 신경쓰시고 천천히하세요 2008. 12. 18. [스크랩] 준비운동스트레칭 가장 기본적인 스트레칭입니다 동작당 10초에서 15초정도 하시면되요 2008. 12. 10. [스크랩] 백일간의약속적응기운동프로그램(복부.크런치) 자장기본적인 복부운동입니다 한세트하실때 정성을 기울여서 하세요 2008. 12. 6. [스크랩] 백일간의약속적응기운동프로그램(다리.스쿼트) 다리운동의 가장기본인 스쿼트입니다 항상 무릅이 발끝을 넘지않도록 해주시고 올라올때보다 내려갈때 집중해주세요 2008. 12. 6. 이전 1 2 3 다음